Cilj – redukcija tjelesne težine, normalizacija metabolizma i prevencija dijabetesa.

Dijeta kod PCOS mora biti uravnotežena sa ukupnim unosom od 1800 kcal po danu.

Hranu je najbolje pripremati u pećnici ili na pari, te isključiti prženo, masno i preslano.

Sve namirnice moraju biti sa niskim glikemijskim indeksom (ispod 50). Namirnice sa niskim glikemijskim indeksom se sporo probavljaju i polako otpuštaju glukozu, što isključuje nagli porast i pad razine glukoze i inzulina u krvi.

Količina unosa ugljikohidrata po danu mora biti jednaka količini  unosa bjelančevina.

Obroci trebaju biti manji, ali raspoređeni u 5-6 obroka dnevno.

Važno je doručkovati u roku od jedan sat nakon buđenja, te uz ručak i dva međuobroka večerati barem dva sata prije spavanja.

Tjedno je izuzetno važno imati 2-3 intenzivna treninga u trajanju od minimalno 45 minuta.