PCOS namirnice

Hrana sa niskim glikemijskim indeksom

Hrana Glikemijski indeks
Azuki grah 35
Ale strains (vrsta pive) 35
Amaranth, sjeme 35
Jabuka, svježe voće 35
Jabuke dinstane, umak 35
Crni grah 35
Cassoulet (vrsta graha) 35
Korijen celera (sirovi) 35
Slanutak (brašno) 35
Slanutak, garbanzo grah (limenka) 35
Kineski rezanci/vermicelli 35
Brusnica grah, borlotti grah 35
Custard jabuka, cherimoya 35
Dijon senf 35
Sušene jabuke 35
Sušene rajčice 35
Kruh od žitarica 35
Falafel (slanutak) 35
Smokve (svježe) 35
Grašak (svježi) 35
Sladoled (sa pravom fruktozom) 35
Indijski kukuruz 35
Kidney/pinta grah 35
Linum, sezam (sjeme) 35
Nektarine (svježe) 35
Naranče (svježe) 35
Breskve (svježe) 35
Šljive (svježe) 35
Šipak (svježi) 35
Dunja (svježa) 35
Quinoa 35
Soja jogurt (sa okusom voća) 35
Pirjano voće, kompot(bez šećera) 35
Suncokretovo sjeme 35
Sok od rajčice (prirodni) 35
Bijela bademova pasta (nezaslađena) 35
Bijeli grah, canellini 35
Divlja riža 35
Kvasac 35
Jogurt** 35
Bademovo mlijeko 30
Marelica (svjeza) 30
Cikla (sirova) 30
Smeđa leća 30
Mrkva (sirova) 30
Slanutak, garbanzo grah 30
Kineski rezanci, vermicelli (soja/zlatni grah) 30
Mahune, string grah 30
Češnjak 30
Grejp (svježi) 30
Džem (bez šećera, voćem zaslađen) 30
Marmelada (bez šećera) 30
Mlijeko** (obrano ili ne) 30
Zobeno mlijeko (nekuhano) 30
Marakuja 30
Kruške (svježe) 30
Mlijeko u prahu** 30
Quark, sir sa skutom** 30
Scorzonera 30
Sojino mlijeko 30
Tangerina, mandarina 30
Rajčice 30
Sirova repa 30
Žuta leća 30
Kupina, dud(murva) 25
Borovnica 25
Trešnje 25
Crna čokolada (>70% kakao) 25
Flageolet grah, fayot grah 25
Ogrozd 25
Zelena leća 25
Humus (slanutak, tahini, limun, češnjak) 25
Zlatni grah 25
Kikiriki pasta (nezaslađeni) 25
Malina (svježa) 25
Crveni ribizl 25
Sjemenke 25
Sojino brašno 25
Prepolovljeni grašak 25
Jagode (svježe) 25
Artičoke 20
Bambusovi izdanci 20
Čokolada (>85% kakao) 20
Patlidžan 20
Palma (meso) 20
Sok od limuna (nezaslađeni) 20
Kakao prah (bez šećera) 20
Ratatouille (pirjano povrće) 20
Prava fruktoza 20
Soja jogurt (bez okusa) 20
Tamari umak (nezaslađeni) 20
Zapadno-indijska trešnja 20
Agava, sirup 15
Bademi 15
Asparagus (šparoge) 15
Crni ribizl 15
Zrna (zob, pšenica…) 15
Brokula 15
Prokulica 15
Kupus 15
Rogač 15
Indijski oraščić 15
Cvjetača 15
Celer 15
Žitni izdanci (soja/zlatni grah) 15
Cikorija, endivija 15
Chili papar 15
Tikvice 15
Krastavci 15
Komorač 15
Đindjer (đumbir) 15
Lješnjaci 15
Poriluk 15
Gljive 15
Masline 15
Luk 15
Kikiriki 15
Pesto (umak) 15
Zlatni ogrozd, physalis voće 15
Rasol, salamura 15
Borovo sjeme 15
Pistacio, zeleni badem 15
Rotkvica 15
Rabarbara 15
Runner grah, talijanski plosnati 15
Zelena salata 15
Kiseli kupus 15
Luk kozjak, španjolski češnjak 15
Sorrel dock (povrće) 15
Soja 15
Špinatova repa 15
Špinat 15
Klice 15
Slatka paprika (crvena, zelena) 15
Tofu, sojina skuta 15
Orasi 15
Avocado 10
Rakovi, ljuskavci 5
Začini: peršin, basil, oregano, cimet, vanilija, itd. 5
Ocat 5

Hrana sa srednjim glikemijskim indeksom

Hrana Glikemijski indeks
Sve vrste mekinja 50
Sok od jabuke (nezaslađeni) 50
Basmati riža 50
Keksi (od cjelovitog brašna, bez šećera) 50
Kruh sa quinom (65% quinoe) 50
Smeđa riža, nepolirana riža 50
Žitna pločica, (energetska bez šećera) 50
Chocho, ocijeđena kruška 50
Sok od brusnice (nezaslađeni) 50
Jerusalem artičoke 50
Kivi, monkey breskva* 50
Litchi (svježe voće) 50
Macaroni(durum pšenica) 50
Mango (svježe voće) 50
Muesli (bez šećera) 50
Persimmon (vrsta voća) 50
Sok od ananasa (nezaslađeni) 50
Spelt kruh 50
Slatki krumpir 50
Wasa (meka raž) 50
Cjelovita pšenična tjestenina 50
Banana (nezrela) 45
Ječam, cjelovito zrno 45
Smeđa basmati riža 45
Capellini tjestenina 45
Kokos 45
Brusnica 45
Farro brašno (integralno) 45
Sok od grejpa (nezaslađeni) 45
Grožđe (svježe voće) 45
Grašak (limenka) 45
Kruh od kamuta 45
Kamut brašno (integralno) 45
Sok od naranče (svježi, nezaslađeni) 45
Ananas (svježe voće) 45
Raž (integralno brašno, kruh) 45
Tost integralni kruh 45
Sok od rajčice (sa šećerom) 45
Cjeloviti bulgur pšenica (kuhano) 45
Cjelovite žitarice (bez šećera) 45
Cjeloviti kus-kus, cjeloviti griz 45
Spageti al dente (5 min. kuhanja) 40
Kruh, 100% integralni s pravim kvascem 40
Jabukovo vino 40
Heljda, kaša, saracen (integralni kruh/brašno) 40
Sok od mrkve (nezaslađeni) 40
Kokosovo mlijeko 40
Suhe marelice 40
Suhe smokve 40
Suhe šljive 40
Egipatska pšenica, kamut 40
Falafel (bob) 40
Farro 40
Sirovi bob 40
Tjestenina od integralne pšenice, al dente 40
Kidney, pinta grah (limenka) 40
Laktoza 40
Matzo kruh (integralno brašno) 40
Zobene pahuljice (nekuhane) 40
Zob 40
Kikiriki maslac (bez šećera) 40
Pepino (vrsta voća) 40
Pumpernickel kruh 40
Dunja (kuhana/žele, bez šećera) 40
Quinoa brašno 40
Kolači (integralno brašno, bez šećera) 40
Sorbet (nezaslađen) 40
Spelt, einkorn pšenica (integralna) 40
Tahin (pasta od sezama) 40
c76b6c493ad11b79a81f353aad20317d
Radno vrijeme

Ponedjeljak - Subota: po dogovoru

Kontakt

Pavla Hatza 8, 10000 Zagreb

Mob: +385 (91) 951-97-98
Tel: +385 (1) 660-91-35
Email: poliklinika.veritas@gmail.com